痛经怎么缓解

  • 来源:武汉妇科医院
  • 时间:03-17 20:18:48

  痛经怎么缓解-武汉友好妇科医院医师表示痛经是很多女性都出现的情况,导致女性非常痛苦,有的女性严重的时候一整天都吃不下东西,生理痛让很多女性都觉得非常的痛苦,那么对于对于这种疼痛,有没有什么行之有效的缓解方法呢?

  痛经是非正常的月经情况,但是很多女性却误认为痛经是一种正常的现象,因为她们没有正确的认识痛经。

  武汉友好妇产医院医师表示痛经是因为女人身体发虚,寒气比较多。而痛经的发生是与你的生活作息有很大的关系,缓解痛经要从生活做起。

  1、饮食均衡:健康的饮食虽然无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

  2、避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

  3、服用维他命:每天摄取适量的维他命及矿物质之后,可以减少发生痛经的情况。服用综合维他命及矿物质,较好是含钙且剂量低者。

  4、禁酒:假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

  5、适量运动:尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

  6、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

  温馨提示:以上就是武汉友好妇科医院医师对“痛经怎么缓解”的相关介绍,为方便患者就诊,我院特开设了网上预约服务,免医师挂号费、免会诊费,可申请医院援助,更省钱,还可享受优先就诊和绿色通道服务,如果您还有其他的疑问可咨询在线医师为您详细的解答,祝您身体健康!