痛经是女性常见的一种症状，月经来潮下腹开始疼痛，月经完毕时下腹疼痛消失。许多女性痛经的现象十分严重，给生活和工作带来了许多不便。下面，就有请武汉友好妇科医院的医师为大家讲解一下痛经时应该怎样做及其预防措施？

痛经应该如何预防？

自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度，注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期较好禁止性生活。

经期要注意饮食调理，经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。武汉痛经时应该怎么做及其预防措施？

注意事项：

痛经时服用止痛药有害：“一项针对14-25岁的年轻女性所作的调查显示，该年龄阶段的女性中有88%的人有痛经，经期不准，腹胀，腰痛等困扰，其中较常见的为痛经，调查中还发现，很多女孩在每次来月经时服用止痛药，为此，妇科医师，上海市先进妇婴保健院邵敬於医师告诫，止痛药更会造成神经系统功能紊乱，记忆力降低，失眠等不良后果，”

为避免痛经，在月经期间还应注意外阴部清洁卫生，禁止使用阴道药物及坐浴，在生活起居上要注意保暖，不要受凉，淋雨，同时还应少吃生冷食物，不要喝冷水。

痛经的护理方法：

1.注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

2.平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。武汉痛经时应该怎么做及其预防措施？

3.消除对月经的紧张，恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快，可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

运动处方：

适当的体育锻炼，对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健；对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的有效恢复，当然，月经期的体育锻炼要讲究科学方法，通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主，同时要注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到特别劳累为宜。